欢迎您访问中学教育网中学教育网为您提供中学学校、家长必读、中考等信息,也可以到“中学教育网问吧”提出问题。
您所在的位置:首页家长学生心理

高考前如何调整孩子心理

2011-11-09 19:48:42  作者:phpcms   来源:中学教育网  网友评论 0

开学以来,已有数位家长先后来到清华同方学堂,就孩子在最后冲刺期间所遇到的问题进行咨询,另外,有更多家长选择在网站中提出自己的困惑。为此,清华网校心理专家陈纪英老师就高三学生如何...

开学以来,已有数位家长先后来到清华同方学堂,就孩子在最后冲刺期间所遇到的问题进行咨询,另外,有更多家长选择在网站中提出自己的困惑。为此,清华网校心理专家陈纪英老师就高三学生如何进行心理调整,提出一些建议:

一、树立信心

首先,考生需要有一个明确的目标定位,不要超过自己的实力,否则设定的目标达不到,心理就会受到挫折。

其次,不要攀比。每个人情况不一样,只要发挥出自己的水平就是成功。

第三,不要迷信。

第四,要积极暗示,心态不好时写一个纸条放在桌子上告诉自己镇静、镇静、镇静,这会帮助考生增强信心。

二、优化情绪

第一,以平常心对待高考。把高考当作平常的考试,只要发挥出自己的水平就可以。

第二,学会深呼吸,用语言诱导精神放松。具体做法是,默念头脑放松,体会两秒钟,按照从上到下的顺序,从头到脚,这样不断默念,不断地体会放松有助于缓解情绪。

第三,积极向上法。心情不好的时候,考生要多想想自己生活中愉快、开心的事情,把积极情绪调动起来。

三、科学备考

第一,以终为始。给自己制订到达终点的阶梯和目标。第二,知彼知己。在高考备考的过程中,对各学科的要求,考核的标准,知道自己的优劣。第三,科学备考,做好精神、物质、体力准备。合理安排时间,积极休息。

四、进入状态

第一,要学会进入状态。要体验各种考试的不同情景,体验考试的感受,到高考的时候会很顺利地适应高考的考场。

第二,临近高考时,保证每天做卷子,做以前做过的卷子,可增强信心,达到练练手、热热身的效果,找找感觉。当然,不要做新的难的卷子挫伤自己的信心。

第三,保证激情的状态。以饱满的精神面对高考。



转载请保留本链接:中学教育网(www.zhxjyw.com)
课程名称 主讲老师 详情
初一年级 新初一新学期课程! 黄老师等 查看详情>>
初二年级 新初二新学期课程 李华等 查看详情>>
初三年级 新初三新学期课程,领先一路 杨老师等 查看详情>>
高一年级 新高一新学期课程! 黎宁等 查看详情>>
高一20课时免费课程推荐 丁益祥等 查看详情>>
高二年级 高二新学期VIP班 王遐之等 查看详情>>
高二20课时免费课程推荐! 林祖荣等 查看详情>>
高三年级 高三新学期VIP班 郑克强等 查看详情>>
高三20课时免费课程推荐 李俊和等 查看详情>>
更多课程+更多介绍>>点击进入

最新评论
  • 验证码: