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高考攻坚:家长应对宝典

2011-11-09 20:01:16  作者:phpcms   来源:中学教育网  网友评论 0

复习篇:有的孩子喜欢考试前一天猛看书,这样心里踏实些,如果有这种心态,不必干扰他,要求他晚上早点睡觉。如果孩子觉得复习得心中有底了,也不必催促他看书,陪他聊聊天散散步。一般而言...

复习篇:

有的孩子喜欢考试前一天猛看书,这样心里踏实些,如果有这种心态,不必干扰他,要求他晚上早点睡觉。如果孩子觉得复习得心中有底了,也不必催促他看书,陪他聊聊天散散步。一般而言,最后的突击看书作用不大,考试期间应以调剂心情为主,适当看点书,浏览一下重点即可。

送考篇:

有关专家指出,高考期间是否送考,应根据考生个人情况而定。有的孩子认为,家长不离左右陪着,自己底气可以更足些,紧张感也可消除不少。这时,家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强,家长跟着,反会让他感到压抑不适。总之,家长在决定是否送考时,应尊重孩子自己的意见,甚至于送考人是谁,也应由孩子来“挑选”。

调整篇:

有的孩子考场失利,一门下来后便颓丧不已,甚至于产生“全完了”的念头,此时,该怎么办?

教育专家指出,孩子在考试失利后,具体表现往往与实际心理状态有一个距离。丢了3分,孩子会觉得丢了5分。家长此时要告诉孩子:一题做错了,会“堤内损失堤外补”,一门考砸了,还有其他科目要考。已经考过的课程,不论好差,统统放到一边去,铆足了劲考下一门才是正理。

技巧篇:

孩子考完每一门出考场后,家长切忌问孩子:“考得怎么样?有没有做不出的题?”这会让孩子原本十分疲惫的神经更加衰弱,心情也大受影响。家长应尽量回避询问与考试内容有关的东西。当给一些驱暑的饮品之类,尽量放松孩子心情,可以幽默一些:“哟,战争告一段落了!”让孩子感到家长并未把考试结果看得太重。然后陪孩子说说生活中的趣闻轶事。尽可能将孩子的注意力向其他方向转。

心理篇:

参加高考本是学生的事,然而人们却常常感受到:孩子考试,家长比孩子着急。于是,考试不再是考学生,很大程度上也是在考家长。一些家长在孩子高考过程中,心理焦虑表现得相当严重。

应尽力把紧张藏在心里,在孩子面前装得若无其事,家长应该对孩子说:“正常发挥就行了,你一定能行!”而不是整天在孩子面前说:“要是考不上……”照顾孩子的饮食起居,是做父母的重头工作,但是,又不能谨小慎微甚至神经质。做父母的不仅要从家庭气氛、饮食起居等方面帮助孩子调节身心状况,也应适时把握孩子的所思、所想、所虑,并且在必要的时候予以疏导,以帮助他们放下包袱,轻装上阵。

健康篇:

每年高考期间正碰上炎热天气,考生处于高度紧张状态,容易疲劳,身体抵抗力下降,加之最近几天天气变化无常,如不注意保健,很容易导致感冒。高考期间预防感冒,首先要注意休息,保证考生有充足的睡眠时间;其次是注意冷暖,既要防止暴晒中暑,又要调节好空调温度,睡觉时冷气不宜开得过低;再就是要注意饮食卫生,调节好饮食,多吃一些清淡、易消化的食物,不宜吃生冷的东西。

自我减压篇:

家长先自我减压,家长首先要摆正自己的心态,要把家庭变作考生稳定的支持系统。考生的考前压力与学校有关,更与家长有关,先从家长入手,是解决问题的关键。“考试焦虑”在有些家长身上,体现得比学生还明显,他们有的变得比平时更严厉,有的变得比平时更亲切,有的食不甘味、夜不安寝,而家长的“不安”,最终会造成考生的“不安”。解决“不安”的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实,而且是全方位接纳,不能只接纳孩子好的一面,不接纳他们“不好”的一面。孩子们之间存在着个体差异,家长如果不接受现实,只能让孩子更紧张、更不自信。只有家长的心态平和了,对考生的负面影响才会减至最低,才能让考生心平气和地去考试。



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