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高考临考给考生父母的十二条军规

2011-11-09 21:15:05  作者:phpcms   来源:中学教育网  网友评论 0

军规一 不要在家挂“倒计时”牌不少家长喜欢在家悬挂“倒计时”牌,这容易导致混乱情绪的产生,使原本感觉紧张的孩子更烦恼。 很多同学和家长都认为高三注定是一个抛弃自我的阶段。。。家长...

军规一 不要在家挂“倒计时”牌

不少家长喜欢在家悬挂“倒计时”牌,这容易导致混乱情绪的产生,使原本感觉紧张的孩子更烦恼。

军规二不要支持孩子打“疲劳战”

高考前,家长不能鼓励孩子打“疲劳战”。“疲劳战”对孩子的健康有直接伤害,身体不好,成绩自然无法提高。

军规三切忌考前给孩子加“大餐”

有的家长精心为考生准备丰盛的“大餐”,导致考生暴饮暴食,结果闹肠胃病进了医院,直接影响了考生的应考状态。

军规四不要对孩子“恶言相向”

对于很多学习差的同学,家长喜欢使用“激将法”,希望通过言语打击,刺激学生努力学习,这在一定程度上是有特殊效果的,但也很有可能打击到学生自信心。

军规五莫让关心变成孩子的负担

家长应该站在孩子的角度去理解他,不应该对孩子表现出过分关心,这样会造成孩子心理负担。

军规六不要对孩子期望过高

家长要保持自己的平常心,必须要将自己的期望值调整到适当的位置。

军规七在农贸市场补充营养

最好的营养在农贸市场。一日三餐要注意荤素搭配,新鲜的水果蔬菜也不能少,品种多样才能保证营养全面。

军规八每天至少睡足8个小时

考前复习切忌熬夜,23点以前必须睡觉,保证每天睡足8个小时,确保充足的精力应考。

军规九午觉时间不宜过长

考前的复习假,有些孩子在家长的督促下过于放松,早上睡懒觉,并且还睡两三个小时的午觉,这样就打乱了生物钟,导致高考期间状态不佳,严重的会出现高考期间失眠。

军规十不宜剧烈和长时间运动

剧烈运动不但会消耗大量的能量,还容易导致受伤。长时间运动也会消耗大量的能量,还容易引起强烈的疲惫感。因此,剧烈运动和长时间运动都会直接影响高考的正常发挥。

军规十一顺应平时的运动习惯

在高考前,考生一定要顺应平时的运动习惯。平时经常做激烈对抗性运动的学生,在考前也应回避这些容易产生冲撞和损伤的运动。

军规十二考前放松运动有讲究

考前的放松运动要有讲究,不能选择太松弛或太累的运动方式。高考前的放松运动,可以选择一些简单的有氧运动,如跳绳、散步等,也可以通过做一些按摩或保健操来放松肌肉。



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