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年度高考紧急应对五大法则

2011-11-09 20:05:53  作者:phpcms   来源:中学教育网  网友评论 0

  高考前要自我减压  高考临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上名牌大学。要知道高考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待高考考试,充分发挥了自己的水平就是胜...

  高考前要自我减压

  高考临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上名牌大学。要知道高考只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待高考考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。

  高考要积极暗示

  高考积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在高考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。"我行,我一定行"。"我潜力大"。"我进步大"。"我喜欢挑战"。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪,狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的,这并不是"自欺欺人",而是"聪明过人"之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的--自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

  高考要潜心每一步

  淡化对高考的神圣感与高不可攀感,集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国着名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没任何安全保护措施,险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜。有人问他成功的决窍,他说:"我走钢索时,从不想到目的地,只想走钢索这一件事,专心致志走好每一步,不管得失。"后来心理学把这种专注于做自己的事,不为其他杂念所动的心理现象称为"瓦伦达心态"。 高考考生要想获得成功,就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣,那样高不可攀,你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实,每一个同学从入学开始,每天都在为高考作准备,每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的检测而已。

  高考要笑对考场

  心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。中考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向高考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。

  高考要坦对现实

  既然参加较大的考试都有一点紧张,那就面对现实,坦然面对考场。所以当你进入高考考场感到有些紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,中考也紧张,相信紧张很快就会过去。

  只要谨记这些,相信高考对考生来讲会轻松的渡过。祝每个考生都能考出好的成绩,好的大学。



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