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考试怯场的解决办法?

2011-11-09 20:06:18  作者:phpcms   来源:中学教育网  网友评论 0

  考试怯场的方法,我们刚才强调了多做题,做的题五花八门量比较大,而且掌握的比较熟练,也就是说很多题都见过,当然考试的时候见过类型的题当然就不紧张了,而且你也会马上条件反射。 ...

  考试怯场的方法,我们刚才强调了多做题,做的题五花八门量比较大,而且掌握的比较熟练,也就是说很多题都见过,当然考试的时候见过类型的题当然就不紧张了,而且你也会马上条件反射。

  写作业的时候模拟考试状态,要掐时间紧张完成,考试的时候就会不觉得紧张。在考试的时候对紧张情绪千万不要克制,不要克服,不要排除。紧张情绪越克制越严重,情绪管理的最高境界是全面接受情绪,比如现在很紧张,紧张去吧,全部接受,而且认为这对我来说非常正常。如果认为不正常,一定要克服,每当采取克服措施的时候,反而反弹非常强烈,紧张的情绪反而更加严重了。

  平时要加强体育锻炼,运动劳动差生一种化学激素,这种激素调节我们的情绪。紧张情绪完全可以通过自己调整来排除,而不是克服。



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