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专家指导 化解高考后焦虑体育运动是良方

2011-11-10 10:34:26  作者:phpcms   来源:中学教育网  网友评论 0

6月9日体育专电一年一度的高考刚过去,如何安排大考后的生活,成都体育学院运动系田川老师建议,体育运动是放松的最好方式。部分考生考后易焦虑,运动则是化解良方。高考结束,有的考生在家...

6月9日体育专电一年一度的高考刚过去,如何安排大考后的生活,成都体育学院运动系田川老师建议,体育运动是放松的最好方式。部分考生考后易焦虑,运动则是化解良方。

高考结束,有的考生在家补睡眠,有的忙着打游戏,也有的忙着同学聚会。经历高考洗礼的考生们,都想借机放松一下自己紧张的神经,释放身心巨大压力。

田川建议,考生在考后先彻底放松两天,然后再拟定一个假期运动计划,最好利用假期学会一门体育项目技术,有条件的考生可报名参加培训班,在读大学前学一门体育专项,对丰富大学生活十分有利。

田川建议,考生不妨每天进行一两个小时的有氧运动,例如游泳、篮球、羽毛球、骑车等。但是,有的考生由于经历高考,体力很差,所以前期运动量不宜过大,一定要适可而止,提防受伤。



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