干燥的秋季 健康饮食如何做好温补润肺

2016-09-21 20:22:46  作者：zhxjyw   来源：中学教育网  网友评论 0 条

　　自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药的美食了，今天小编将胡萝卜与山药结合一起，为大家带来一道美味的胡萝卜煲山药，下面我们一起来看看哈!

　　食材：胡萝卜、山药、瘦肉、生姜、适量盐

　　做法：

　　1、先将瘦肉、生姜洗干净，以备用;

　　2、胡萝卜跟山药先去皮洗净;

　　3、接着就把胡萝卜跟山药切成块状;

　　4、切好的山药要先用清水浸泡着，以防止变黑;

　　5、砂锅中加入适量清水，然后把材料放进锅中，就可以直接煲汤;

　　6、大概煲一个小时即可加入适量调味料就可以出锅啦。

　　小编提示：

　　1、山药具有滋养强壮、助消化的功效，具有防治糖尿病的作用。

　　2、山药还可延缓衰老、降血压等作用，在秋季可多食用山药，健脾益胃的功效明显。

　　3、胡萝卜含有大量胡萝卜素，具有防癌抗癌的作用，能够增强人体免疫功能。

　　4、这两种功效明显的食材一起煲汤具有很强的食用功效，是秋季的一道简单又有营养的家常汤哦!

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